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如何讓聽力下降晚“登門

  正常人的聽力在20~30歲達到頂峰,30歲以後隨年齡增長漸有下降傾向。在65~75歲人群中通常有6%~10%的人自覺聽力減退,甚至有部分老年人發生完全性耳聾。雖然老年性耳聾是人體衰老過程中的常見表現,可在高齡老人中仍保持“視聽不衰”者卻大有人在,這就需要掌握一些愛耳護耳的保健知識。
  
  避免噪聲刺激:
  
  較長時間接觸噪聲,會使老年人已開始衰退的聽覺更容易疲勞,內耳的微細血管常處在痙攣狀態,使內耳供血不足,聽力就會迅速減退,甚至發生噪聲性耳聾。研究表明,一組人生活在噪聲環境中,聽力下降為60分貝,而另一組人生活在強噪聲環境中聽力下降為80分貝。所以,老年人應盡量減少噪聲對聽力的幹擾。當內耳受到諸如開山放炮、噴氣式飛機轟鳴、鞭炮、雷鳴等巨大的聲浪衝擊時,可將鼓膜震壞,導致雙耳失聰。遇到上述情況時可戴上護耳塞,以對付強聲的刺激。
  
  謹防耳道損傷、感染:
  
  老年人喜歡用耳勺、火柴棒等挖耳朵。這是由於老年人的生理性血液循環減弱,耳道內分泌物減少,產生幹裂感,有時感到奇癢,不堪忍受;通過掏耳刺激後,可以得到暫時緩解。但是這樣做容易碰傷耳道引起感染、發炎,甚至弄壞鼓膜。正確的方法是耳道奇癢難忍時,用棉簽浸少許酒精或甘油,輕拭耳道;也可口服維生素E、維生素C和魚肝油,內耳發癢就可得到緩解。此外,平時還應防止耳內進水。老年人感覺不夠靈敏,洗臉時可能會把汙水帶進耳朵裏,而自己又沒有不舒服的感覺,容易引起外耳道感染發炎,波及鼓膜,使聽力受到影響。
  
  慎用耳毒藥物:
  
  人到老年,疾病較多,老年人常常使用抗生素,但需要注意的是抗生素使用,不要一次過量或者使用時間過長,可與其他藥物交替使用,也可換用中藥治療。適當應用複合維生素B及抗過敏藥物,有可能預防聽力受損。為防止藥物性耳聾的發生,用藥之前應仔細閱讀藥品說明書,嚴格掌握藥物使用的適應症,盡量減少不必要的用藥。
  
 
  堅決戒除煙癮:
  
  已有研究證實,與不吸煙者相比,每天吸煙10支以上者,老年性耳聾有增加趨勢。老年性耳聾人群中65%的有規律性吸煙史,而對照組僅為30%。煙草內含大量煙堿(尼古丁),毒性很強,在人體內大量積累可使血管痙攣,血液粘稠度增加,從而能使血流速度變慢,供血不足,內耳就是“受災區”之一。燃燒的香煙和吸煙者呼出的煙,含有4000種化學物質,其中甲醛、丙烯醛、氨、酚等有害物質,可通過破壞黏液纖毛清除機製,進而破壞中耳和咽鼓管的生理功能,使機體更易受細菌和病毒的感染。慢性鼻炎、慢性咽炎的發病,就是因為煙霧首先接觸鼻和咽部黏膜,長期不斷地受到刺激所致,進而導致突發性耳聾。
  
  老年人如經常處於急躁、惱怒的狀態中,會導致體內植物神經失去正常的調節功能,使內耳器官發生缺血、水腫和聽覺神經營養障礙,這樣就可能出現聽力銳減或暴發耳聾。中醫認為,情誌失調,肝氣失於疏泄,鬱而化火,或暴怒傷肝,肝膽之火上逆,則清竅被蒙,導致耳聾。所以老年人應盡量使自己保持輕鬆愉快的良好心境。
  
  
  據醫學家研究發現,70%的老年性耳聾患者,同時伴有動脈硬化症,且兩者的嚴重程度也具有一致性,這與高脂血症有一定的關係。脂質代謝障礙,使內耳血液供應減少,血清和內耳組織中過氧化脂質增多,直接造成內耳損傷,聽力下降。所以老年人不能攝入過量的高脂肪類食物,如動物內髒、肥肉、
  
  人老了,惰性隨之增加,往往久居室內,很少戶外活動,導致體內維生素D含量不足,導致聽覺功能障礙。維生素的缺乏,影響了鈣的代謝,從而使耳蝸發生局限性脫鈣,造成耳蝸繼發性形態變化,幹擾內耳的正常生理功能,破壞內耳的聽覺上皮細胞或支持骨的結構,以致使聽力減退。因此,老年人應有足夠的戶外活動,經常接受陽光的照射,同時食用富含鐵質、鈣質、維生素的食物,如瘦肉、豆類、木耳、蝦皮、蘑菇以及各種綠葉蔬菜和水果
  
  在小小的耳朵上,聚集有一百二十個穴道,你一定很詫異。更不可思議的是,這些穴道因與全身的經絡相連,故和五髒六腑的健康有著密切的關係。當身上部位發生異常時,耳穴的對應穴道,即會產生疼痛或硬塊。如果適時地加以處置,把這些異常的現象消除,身體的狀況自然就可改善。古老醫術中的耳針療法,就是運用這個原理。在現今繁忙的生活中,很多人忽略這個重要的部位。其實每天隻要花很少的時間去搓揉,讓耳朵上所有的穴道都能活絡暢通,對健康有莫大的助益。

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